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- Pleine Présence -
Cours de Kundalini Yoga
Méditation de pleine conscience (Mindfulness)



CERCLES DE MÉDITATION
D'AUTOMNE LES DIMANCHES :

  • 13 octobre de 18h00 à 19h45
  • 27 octobre de 10h30 à 12H30
  • 10 novembre de 18h00 à 19H45
  • 24 novembre de 10h30 à 12H30
  • 8 décembre de 10h30 à 12H30
  • 15 décembre de 10h30 à 12H30

Prière d'indiquer la ou les séances pour lequelles vous vous inscrivez

Contactez-moi au
0477 222 867 ou par email (info@pleine-presence.be).

Apprentissage, pratiques, et enseignements
de la meditation de pleine conscience.

La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
Thich Nhat Hahn

La pleine conscience (Mindfulness) est une pratique de méditation et une manière de vivre qui consiste à cultiver intentionnellement une qualité de présence et d'attention à notre expérience, moment après moment.

La pleine conscience nous invite à rencontrer toutes nos expériences avec curiosité, bienveillance et sans jugement.

Elle nous permet de devenir plus conscients de nos schémas mentaux et de nos mécanismes automatiques (fuites, distractions, frustrations, résignations, etc) à l'origine de nos souffrances.

C'est une pratique qui nous (ré)apprend a être pleinement présent à notre vie, à nous déconnecter du pilotage automatique pour nous arrêter et prendre soin de nous-mêmes, de nos relations et du monde.


LES CERCLES DE PRATIQUES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Chaque cercle s’articule autour de pratiques de méditation guidées, d’enseignements, d’espace de partage.
L’intention est de se réunir et de pratiquer ensemble, mais aussi d’explorer certains enseignements ou revisiter certains thèmes
et aspects fondamentaux de la pleine conscience.

  • Ces cercles visent à soutenir et faciliter une pratique personnelle de la pleine conscience.
  • Une courte pratique de Prayanama (travail sur le souffle) ou autre exercice de conscience corporelle pourront être proposés
    en début de séance.
  • Il n’y a pas d’obligation de venir à chaque cercle proposé mais autant que possible afin de créer ce lien aux autres si important, au cœur de la pratique de la pleine conscience.
  • Ces cercles sont ouverts tant aux débutants qu’aux personnes ayant déjà suivi un cycle ou ayant un pratique régulière .

OÙ ?


Avenue Kersbeek, 92
1190 Forest 

Prix

Échange conscient : chaque participant donne ce qu'il peut donner.

Tenue et matériel

Prévoir des vêtements longs, souples et confortables, chaussettes, coussin pour la tête. Le matériel de méditation est à disposition sur place : zafu, banc de méditation, chaises, tapis de yoga, couvertures.
Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien sûr l’apporter.

Cycles MBSR

Pas de cycle organisé pour l'instant.



Cours de Kundalini Yoga,
selon l'enseignement de Yogi Bhajan.

Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle,
nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
Yogi Bhajan

Qu'est ce que le Kundalini Yoga et pour qui ?

C’est un yoga puissant et transformateur. Il agit sur tous les aspects de l’être physique, psychique, mental, émotionnel, énergétique. Son large éventail de techniques agit sur les différentes fonctions du corps et en favorise la purification et le renforcement. On prend particulièrement soin du système glandulaire et du système nerveux, qui sont intensément sollicités dans la vie moderne, agitée et stressée.
Une séance de yoga est à la fois dynamique et méditative. Elle combine des postures dynamiques ou statiques (kryias), un travail sur le souffle (prayanama), le son (mantra), la méditation et la relaxation.
Les postures nous invitent au regard intérieur, à l’observation sans jugement, à la non résistance et au lâcher prise.
Peu à peu nous développons une présence ancrée et bienveillante, nous cultivons équilibre, flexibilité et force intérieure, nous apprivoisons nos limites nous découvrons la confiance et la joie de vivre.
Le Kundalini Yoga s'adresse à tous, hommes et femmes indépendamment de l'âge et du degré de souplesse, pratiquants habituels de yoga ou débutants.

Quand ?

2 horaires possibles au choix : les lundis ou mercredis soir.

  • Les lundis soirs de 18h30 à 20h.
  • EspaceTao, Chaussée de Wavre 154 A,
    1050 Ixelles

  • Cours en entreprise : EEAS et Commission européenne (DG Grow). Réservé au personnel de ces institutions
    (Me contacter)
  • Les mercredis soirs de 19h00 à 20h30.
  • Au Moulin de Nekkersgat. Rue Keyenbempt, 66
    1180 Uccle

  • Cours individuels : Adaptation aux besoins après entretien.
    Déplacement à domicile sur Bruxelles
  • Workshops à thèmes : Ils seront annoncés sur cette page.

    Suggestions avant une séance

  • Arrivez 5 à 10 minutes en avance pour vous changer et vous préparer à la séance.
  • Évitez de manger dans les deux heures précédant le cours.
  • Vous êtes invité à porter une tenue souple de couleur blanche ou claire. Le blanc est la couleur de l’expansion, qui renforce le champs électromagnétique, apaise et harmonise le groupe, en éloignant les énergies négatives.
  • Apportez un coussin de méditation si vous en avez besoin (optionnel).
  • Apportez une petite bouteille d'eau et après le cours buvez-en beaucoup.
  • Restez en silence durant les cours afin d’être pleinement présent à votre expérience.
  • Rappelez-vous : L’important n’est pas la posture, mais le chemin parcouru vers la posture …

    Tarifs Cours collectifs

  • Séance d’essai gratuite
  • Abonnement 10 séances : 100 euros
    (valable 13 semaines hors congés)
  • Abonnement 5 séances : 60 euros
    (valable 8 semaines hors congés)
  • 13 euros la séance ponctuelle, hors abonnement
  • Cours individuel 60 euros


  • L'expérience, ce n'est pas ce qui arrive à quelqu'un, c'est ce que quelqu'un fait avec ce qui lui arrive.Aldous Huxley





L'enseignante

Marie-Anne Van den berge

Yoga

Je découvre le Hatha Yoga au milieu des années 80 et j’ai eu la chance de suivre les enseignements d’André Van Lisbeth qui resteront toujours à la base de ma pratique.
Fin 1996, je pars vivre au Mexique et c’est là quelques années plus tard que je suis conquise par l’énergie puissante et transformatrice du Kundalini Yoga. De retour en Belgique en 2007, j’entame ma formation d’enseignante en France qui durera trois ans. Je suis enseignante certifiée niveau II du Kundalini Research Institute (KRI). J’enseigne le Kundalini Yoga depuis 2009 et ce en continuant de me former et de me laisser inspirer par d’autres enseignants (Daniel Rougier, Micheline Flak, Sara Power…).

Méditation de pleine conscience

Fin 2011, je rencontre la méditation de pleine conscience et là aussi c’est une révélation, un cadeau dans ma vie. Après deux ans de pratique de plus en plus régulière et différentes retraites, je ressens l’élan de transmettre cette pratique de pleine présence et j’entame un nouveau parcours. Après un premier cursus professionnel auprès du Mindfulness Training Institute, je décide ensuite de me former en tant qu’instructrice MBSR auprès du Center for Mindfulness.
Depuis 2014, je transmets des cycles en 8 semaines d’apprentissage à la méditation de Pleine Conscience et des cycles MBSR (programme fondé par Jon Kabat Zinn) à un public d’adultes. C’est avec joie et simplicité que je partage et transmets ces pratiques de présence et d'attention au cœur de l'être, du corps et de l'esprit. Pour une vie plus vivante, un esprit clair, un cœur ouvert et bienveillant.
Je poursuis un processus de formation continue en assistant régulièrement à des retraites en silence et en suivant des séminaires d’approfondissement de la pratique tant personnelle que professionnelle.
Je suis membre d’Emergences ASBL et de l’Association Belge pour la Pleine Conscience.


Marie-Anne Van den Berge - E-mail